Alergia X Intolerância alimentar – Qual a diferença entre elas e como tratar

Em 2017, descobri minha intolerância alimentar ao glúten e também à lactose.

Depois de ler muito sobre o assunto, descobri que ainda tenho muito a aprender.

O pouco que aprendi e aprendo vou dividir com você em uma série de posts, começando por esse, que trata de saber diferenciar o que é alergia do que é intolerância alimentar.

Alergia

 É provocado pelo sistema imunológico, o que torna a pessoa hipersensível a uma determinada proteína.

Os alimentos mais comuns causadores são: leite e derivados; ovos; corantes e conservantes; canela; frutos do mar e peixes.

Os sintomas podem ser inchaços, coceiras, manchas na pele, enjoos, vômitos e diarreia, nos casos mais leves. Podendo levar a uma parada cardíaca nos casos mais extremos, por exemplo.

Intolerância

É a dificuldade de digerir alimentos, devido à insuficiência de enzimas específicas no intestino.

Os sintomas podem ser: dores de estômago, inchaço, dores de cabeça, cólicas, etc.

Alguns alimentos causadores são: leite e derivados, trigo, fermento, álcool e o glúten.

Portanto é necessária ajuda médica, em qualquer situação, para um diagnóstico preciso e possíveis exames e testes. Somente o médico poderá tirar suas dúvidas e criar soluções.

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Desapegue e recicle – Encontre o lugar certo para descartar seu lixo e ajudar o meio ambiente

Quantas vezes você se pega pensando , onde descartar determinado lixo e como não sabe como fazer, joga no lixo comum?

Foi pensando nisso e nessa mudança de hábito que venho adquirindo em minha via, que resolvi escrever esse post.

Reciclar é a melhor forma de dar o destino correto para aquele resíduo , que pode levar anos para ser absorvido pelo meio ambiente, o que faz contribuir com vários problemas e consequências graves para o nosso meio ambiente.

Por isso, separei dois links úteis para pesquisa desses locais :

Pesquisa por locais em todo Brasil:

Recicloteca – Pontos de reciclagem

Ecycle – Postos de reciclagem

Instagram – Ecomarapendi Recicloteca

Lixo eletrônico no Rio de Janeiro

Lixo eletronico – Quem recebe lixo eletronico no Rio de Janeiro

Para óleo de origem vegetal (óleo de cozinha)

Grande Rio Ambiental – Descarte óleo de cozinha

É muito importante darmos o destino correto aos recicláveis e descartáveis. Você pode avisar aos amigos, vizinhos, falar com o síndico do prédio. Conscientize a todos que a natureza agradece.

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Frutas e legumes da época- Como aproveitar melhor e se alimentar bem o ano todo

Cuidar da alimentação faz parte do nosso cotidiano e se alimentar bem, não parece uma tarefa tão fácil, já que corremos o dia todo com tantas obrigações, não é?

Mas, será que uma lista com as frutas e legumes de cada época, não seria uma excelente ideia, para mudar a sua lista de compras e com isso se cuidar melhor?

Basta tocar na tela e salvar a imagem, que você pode imprimir ou salvar no celular.

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Mirante do Pasmado- Um cantinho incrível do Rio de Janeiro, que você precisa conhecer

Se você é do Rio de Janeiro e não conhece esse recanto lindo ou ainda, se está apresentando a cidade para alguém que está de visita, recomendo sua ida ao Mirante do Pasmado.

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Localizado dentro Parque Yitzhak Rabin, nome de um líder político israelita, primeiro ministro de Israel, o nome foi dado por estar próximo da Associação Religiosa Israelita, o Mirante do Pasmado é um dos cantinhos mais incríveis do Rio de Janeiro e tem esse nome por estar situado onde passa o túnel do Pasmado. Localizado no bairro de Botafogo, do alto você verá a Enseada de Botafogo e o Pão de Açúcar.

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É possível chegar ao mirante de carro ou utilizando algum aplicativo de transporte particular ou táxi. Para os mais aventureiros aconselho bicicleta ou caminhando, com disse antes, não é muito alto. O acesso é pela Rua General Severiano e tem placas informando durante a subida.

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O estacionamento é gratuito, você pode levar sua água e lanche e saco de lixo, para manter o local limpo, caso não queira comprar no local. Existem banquinhos para sentar, descansar e apreciar a vista.

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Estive no Mirante do Pasmado no verão de 2017 e embora estivesse calor, o grande número de árvores, deixa o clima mais agradável, além de ser um local ideal para levar a família em um Domingo, aconselho ir durante o dia que tem mais movimento, sendo, portanto mais seguro, já que não vi policiamento no local.

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Mirante-do-Pasmado-Um-cantinho-incrível-do-Rio-de-Janeiro-que-você-precisa-conhecer-site-livia-cerq-bandeira-do-brasilMirante-do-Pasmado-Um-cantinho-incrível-do-Rio-de-Janeiro-que-você-precisa-conhecer-site-livia-cerq-eu-sorrindoIndico o Mirante do Pasmado, como um local para você apresentar para seu cliente em visita pelo Rio de Janeiro, assim como para você sair da rotina e conhecer um lugar dentro da sua cidade.

 

 

 

Desapego – Dicas para fazer um detox no seu guarda-roupas

Desapego é uma palavra não muito recente na minha vida, tem uns 8 anos que mudei meu pensamento de ter para será que realmente preciso disso?

Sou carioca, mas passei um tempo em Brasília. Tempo suficiente, para me desapegar totalmente de tudo que tinha, me refiro a tudo mesmo! Pois tudo que eu precisava naquele momento, era sair viva daquela cidade e voltar, para o Rio de Janeiro.

Tudo bem, que nunca quis ter muitas coisas, como roupas da moda, sapatos caros, objetos de valor…mas tudo isso, faz parte do nosso cotidiano, do marketing que as empresas fazem, para nós consumidores, adquirirmos cada vez mais tudo que é oferecido no mercado, tudo que parece tão necessário naquela hora e que depois vira um entulho na nossa vida.

Vou começar nesse post a falar não só sobre desapego e posteriormente sobre minimalismo, um assunto que tem me encantado muito aprender e a praticar. E por isso, resolvi dividir esse post , porque o assunto é extenso e ficaria um texto muito grande e cansativo. Mas siga acompanhando o blog, para não perder nada, ok?

Desapegando – Começando pelo guarda-roupas

Como separo minhas roupas, antes de doar?

– Primeiro faço uma análise e separo tudo que tenho dentro do armário, tirando tudo das gavetas e cabides.

Dica: separe tudo por tipo de peça, vestidos juntos, regatas são diferentes de camisas de manga e por aí vai. Assim ficará mais fácil na hora de doar ou arrumar de volta no armário.

– Verifico se algumas peças podem ser consertadas, afinal a vida está cara e não dá para comprar roupas a todo momento.

Dica: Separe as peças para conserto em lugar onde lembre, assim vai ficar mais fácil resolver e não deixar para depois.

– Experimento todas as peças que tenho dúvida se ainda me cabem, se posso ajustar ou se definitivamente não me servem mais.

Dica: ao experimentar, veja se aquela roupa faz parte do seu momento atual de vida, se realmente vai usa-lá.

– Feita a separação do que será doado, coloco nas bolsas e indico para quem será doado.

Dica: se mais de uma pessoa for receber suas doações, anote em um papel ou na embalagem que ira entregar. Assim, você não se confunde e também se organiza melhor.

E antes de colocar as roupas de volta no guarda-roupas, não esqueça de limpá-lo.

E não se esqueça, que essa organização ou detox ,como me referi, é uma mudança de hábito, de pensamento, uma nova jornada e filosofia de vida, que deve ser praticada sempre.

Algumas filosofias como o feng shui, dizem que deixar roupas e objetos parados, não deixam a energia fluir.

 

Como se organizar e não perder tempo nas redes sociais – Dicas infalíveis

Ter um perfil nas redes sociais, seja pessoal ou para trabalho, tornou-se essencial nos dias de hoje, porém você não precisa ser “amigo” de todo mundo ou seguir milhares de pessoas para ter sucesso. Rede social é para socializar, portanto se algo que você viu, não está de acordo com seus critérios de busca e interesse, o botão “deixar de seguir” é o mais indicado.

Faça uma limpeza nas suas redes sociais (Instagram, Facebook Twitter, etc), exclua aquelas pessoas que não agregam nada na sua vida, que poluem sua timeline com informações irrelevantes, que não lhe interessam.

Defina seu objetivo ao começar a navegar pelas redes sociais. Procura por algo ou por alguém? Pesquisa por algum assunto? Seja objetivo e não perca tempo, se esse for seu maior problema. Otimize seu tempo e aproveite com algo útil dentro do que procura.

Tenha foco e faça uma coisa de cada vez. Ler e-mails e ver o Facebook ao mesmo tempo, não vai ajudar em nada. Priorize que dará tempo para tudo!

Lembre-se que estou me referindo a otimizar seu tempo, organizar seu dia e com isso conseguir terminar o dia descansando na sua cama ou sofá e batendo papo com os amigos ou família, aliás isso para mim é a principal função de uma rede social, entreter e socializar.

 

#girlboss – Dicas para ser uma mulher de sucesso no trabalho e na vida

Sophia Amoruso, CEO da marca Nasty Gal, um dos maiores e-commerces do mundo, que escreveu o livro Girl Boss, criou a expressão “Girl Boss” (mulher com poder, que é chefe).

Ser uma girl boss é ser uma mulher que sonhe grande, que quer ser dona da sua própria história e que trabalhe duro para isso.

Separei algumas dicas, que Sophia escreve em seu livro e que podem lhe ajudar a começar hoje a ser uma girl boss.

1 – Seja responsável pela sua própria vida

2 – Seja seu próprio ídolo

3 – Abandone qualquer coisa na sua vida e dos seus hábitos, que podem estar prendendo você.

4 – A ação favorece a sorte

5 – Peça ajuda

6 – Aprenda a administrar seu dinheiro

7 – Controle seus pensamentos

8 – Não se preocupe com o que os outros pensam de você

9- Saiba sempre se adaptar

10 – Reconheça as suas fraquezas

11- Seja humilde em relação ao que não sabe

12 – Decida quanto tempo tem disponível para se dedicar ao seu projeto #girlboss

13 – Invista em conhecimento

14 – Crie conteúdo

15 – Esteja presente nas redes sociais, divulgue-se.

16 – Foque no que realmente interessa

17 – Aprenda a ver o fracasso como algo bom

18 – Você pode fazer qualquer coisa ser criativa

19 – Quando ouvir um “não” considere isso um “como?”

20 – Independente de quis forem os seus sonhos, se você ouvir quem está ao seu redor, às chances deles se tornarem realidade são pequenas. Acredite em si mesma.

Imagem retirada do site da Livraria Cultura