Meditação – Os melhores aplicativos para você começar a meditar

Meditação – Os melhores aplicativos para você começar a meditar

Sobre Meditação

Comecei a fazer Yoga recentemente e estou apaixonada por ter aderido a essa prática. Mas o assunto desse post é a meditação, outra prática que já realizo há algum tempo, sempre através de aplicativos e uma vez na semana, na praia.

Aqui no Rio de Janeiro, existem alguns lugares que oferecem a prática da medição gratuitamente e aqui perto de casa, no Aterro do Flamengo, a Happy Science faz isso aos domingos pela manhã.

Minhas dicas dos aplicativos, podem facilitar sua vida, se na sua cidade, você não tiver essa opção gratuita por perto.

Aplicativo Sattva (usei esse app durante alguns anos)

– App de meditação guiada, possui a ferramenta timer, que você pode medir o tempo de cada sessão de meditação.

– Possui monitoramento de frequência cardíaca e é possível registrar seu humor antes e depois da meditação.

Para baixar iOS: Aplicativo Sattva

Para baixar Android: Aplicativo Sattva

Aplicativo 5 minutos

– Criado pela ONG “mãos sem fronteira”. Como o nome já diz, é para praticar durante 5 minutos por dia.

– Controla o tempo da meditação e possui trilha sonora e dicas para melhorar sua postura e respiração.

Para baixar iOS: 5 Minutos

Para baixar Android: 5 minutos

Aplicativo Mindbliss

– Meditação diária para curtos períodos de tempo, com práticas que podem durar de cinco a nove dias. Além disso, tem exercícios de respiração e sons em 3D.

Para baixar iOS: Aplicativo Mindbliss

Para baixar Android: Aplicativo Mindbliss

Aplicativo Zen

– Ensina a meditar e dormir melhor.

– As sessões de meditação tem foco no humor e relaxamento.

– É todo em português (um diferencial)

– O programa de avanço é gradativo e conta com áudios para melhorar o sono, controlar ansiedade e ajuda no aumento da concentração.

Para baixar iOS: Aplicativo Zen

Para baixar Android: Aplicativo Zen

Aplicativo Medita

– Gratuito e conta com 65 meditações divididas por 8 temas:

1) Relaxando e meditando

2) Mindfulness

3) Orações e mantras

4) Meditações essenciais

5) Insights e reflexões

6) Meditando com tradições espirituais

7) Quem é você

8) Meditações da lua cheia

Para baixar Android: Aplicativo Medita!

Aplicativo Medite-se

– Meditações guiadas por professores na área

– Também é todo em português

– É possível baixar os áudios das meditações e ouvir off-line.

Para baixar iOS: Aplicativo Medite-se

Para baixar Android: Aplicativo Medite-se

Aplicativo Aura

– Nesse app você responde um questionário sobre sua rotina e ele fornece as melhores formas de praticar a meditação.

– É possível ter um serviço de coaching pessoal e ainda receber mensagens de positividade dentro do aplicativo.

Para baixar iOS: Aplicativo Aura

Para baixar Android: Aplicativo Aura

Aplicativo Insight timer (este é o que eu uso atualmente)

– Possibilidade de interagir com outros usuários que usam o app.

– Possui mais de 9000 mil meditações guiadas e você pode escolher de acordo com o seu interesse.

Para baixar iOS: Aplicativo Insight Timer

Para baixar Android: Aplicativo Insight Timer

Escolha o aplicativo que mais gostar e pratique!

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